| 青椒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒酿热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于办公室工作17分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒酿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（若干）、肉泥（若干）、鱼泥（若干）、葱（若干）、生粉（若干）
1/3. 青椒对半剖开，挖掉籽。
2/3. 肉泥和鱼泥混合一起加生粉，盐，干贝素，再拌匀
3/3. 将步骤2填充到青椒里，平底锅刷点油开始煎啦！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒酿热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克