| 肘子三吃高压骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 肘子三吃高压骨汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于速度滑冰6分钟消耗的热量...900 | |||||
肘子三吃高压骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肘子剔下的大骨棒（适量）、土豆~胡萝卜（适量）、枸杞（适量）、姜~葱（适量）、家乐浓汤宝猪骨味（适量）
1/3. 把骨棒砸碎~最好砸出骨髓！~土豆~胡萝卜切滚刀块~姜切小菱形片~葱切段~枸杞用温水泡上~
2/3. 先把骨头用沸水焯一下~打去浮末~把所有原料连汤一起倒入高压锅里~用猪骨浓汤宝~盐~料酒~糖少许~白胡椒粉~鸡粉调好口！~压20分钟~
3/3. 说心里话~这骨汤真的太好喝了！~因为是用压的所有的精华都出来了！~寒冷的冬天~在家里喝上怎么一碗热呼呼的骨汤.....呵呵幸福哈！~一点也不是夸口~真的是强烈推荐！~简单的美味料理！~
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、延长寿命等功效；可与银耳、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肘子三吃高压骨汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克