| 藕片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 藕片炒肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于扎马步198分钟消耗的热量...240 | |||||
藕片炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、猪肉（200克）、罐装萝卜条（两匙）、生抽（适量）、色拉油（适量）、料酒（适量）
1/4. 鲜藕切片 不要太厚 大小均匀
2/4. 肉切好 和藕片类似 没留图
3/4. 热好锅 加入适量色拉油 待热后 下肥肉片炼油。然后下瘦肉片简单翻炒，盛起来。开始炒藕片，差不多的时候把刚刚炒好肉片下锅一起翻炒，加适量生抽、盐
4/4. 最后加入萝卜干炒好，稍焖一下出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与大蒜、菠萝、香芋搭配；与羊肝、何首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕片炒肉热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克