| 西芹藕粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 西芹藕粒热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于乒乓球66分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹藕粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（一小棵）、藕（一节）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 西芹洗净斜切小段
2/4. 藕洗净先切片，再切条，最后切粒
3/4. 锅里倒少量油，加入西芹段和藕粒一起翻炒，加一勺水，一点盐，最后出锅
4/4. 盛盘上桌
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、治疗高血压等功效；可与花生、墨鱼、红薯搭配；与牡蛎、鸡胸肉、河蚬相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、清热等功效；可与牛蒡、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹藕粒热量265 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.51 克
- 碳水化合物19.559999 克
- 钠298.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾382 毫克