| 菠菜牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 250克 | 菠菜牛肉面热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于抽烟551分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜牛肉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、牛肉（100克）、清水（适量）、菠菜（适量）、玉米粒（适量）
1/5. 面条下锅
2/5. 面条备用
3/5. 牛肉及汤汁 盛入碗内
4/5. 放入菠菜
5/5. 撒入玉米粒
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与洋葱、山楂、黄豆芽搭配；与鲇鱼、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜牛肉面热量551 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物62.1 克
- 钠76.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾457 毫克