| 蛋黄玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 281克 | 蛋黄玉米粒热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于铅球134分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋黄玉米粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸蛋黄（一个）、火腿（一根）、玉米粒（适量）
1/1. 先把火腿蒸熟 锅热少油 小火加入蛋黄 蛋黄融化后加入玉米粒 少盐 翻炒过后加入火腿即可。
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、茄子、大蒜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与松子、橙子、豇豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄玉米粒热量535 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠4721.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾623 毫克