| 椰丝小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 207克 | 椰丝小煎饼热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于做作业325分钟消耗的热量...108 | |||||
椰丝小煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（1杯）、椰子片（2汤匙）、新鲜椰子汁（1杯）、鸡蛋（1枚）、白糖（1汤匙）、泡打粉（2茶匙）、盐（1/4茶匙）、椰子油或植物油（1.5汤匙）
1/3. 取一个碗，混合所有干的材料。
2/3. 将椰子汁、油和鸡蛋在另一个碗中搅拌均匀，倒入干材料混合搅拌。
3/3. 在平底锅中放少量油，一次倒入一点面糊，煎至两面金黄即可。可在煎饼上撒上椰丝，浇上一点蜂蜜，还可以加上一些石榴粒一同享用。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆、北极虾、干贝搭配；与甲鱼 、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小煎饼热量585 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物66.02 克
- 钠147 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾455 毫克