| 原盅炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 原盅炖鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于爬楼梯67分钟消耗的热量...480 | |||||
原盅炖鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、红枣（10颗）、枸杞（适量）、莲子（适量）、党参（适量）、百合（适量）、生姜（适量）
1/5. 鸡肉斩好小块，如果不希望太油最好把鸡皮剔掉……
2/5. 洗好鸡肉，放到炖盅里，放点料酒搅拌一下，生姜切片一起放进炖盅……
3/5. 配料洗干净之后一起倒进炖盅，倒上烧好的开水（一定要开水哦），盖上炖盅盖，盖上锅盖……
4/5. 等锅里的水开了后10分钟就可以关小火慢炖了……（我的汤是从8点炖到了12点，大家看着差不多就行了）
5/5. 这是成品了……
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、补精等功效；可与板栗、栗子、冬虫夏草搭配；与明虾、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原盅炖鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克