| 酸奶草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 酸奶草莓奶昔热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于爵士乐健身操60分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（200克）、草莓果酱（1勺）、新鲜草莓（2颗）、薄荷叶（少许）
1/4. 一颗草莓切碎成小粒；
2/4. 酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱；
3/4. 搅拌均匀；
4/4. 将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶草莓奶昔热量357 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠48.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾202 毫克