| 山楂胡萝卜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 557克 | 山楂胡萝卜饮热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于空手道48分钟消耗的热量...600 | |||||
山楂胡萝卜饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、胡萝卜（少许）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/6. 山楂果买回来用清水稍微浸泡会儿洗净
2/6. 将洗净的山楂去掉果核和果蒂。去果核的方法很多，想完整就先去掉果蒂，用筷子从底部插进去从顶上出来，果核基本就被顶出来了。做这道山楂饮不需要完整，所以我切开去除果核了
3/6. 将锅里加入三四碗水，山楂我用了十几个吧。将去掉果核的山楂肉加入锅里，再加入一小把冰糖一起煮10分钟左右。不喜欢太酸的就多加点儿冰糖。或者在刚刚关火后尝尝酸甜度，选择再加入多少冰糖
4/6. 我再煮了一半时间后突发奇想切了几片胡萝卜加入了。大家喜欢的话可以一开始就加入
5/6. 煮好了的山楂胡萝卜饮，因为胡萝卜 山楂还是那种破碎状，所以我连同些许汁水倒入了料理机里打浆了。打浆后倒出即可
6/6. 呵呵，酸甜可口。做多了喝不完的，也可以冷冻起来以后再加热来喝哦。所以前面的清水别加太多了
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、开胃、降血脂等功效；可与荷叶、牛肉、菊花搭配；与海参、海鲜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、卷心菜、西兰花搭配；与红枣、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂胡萝卜饮热量482 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克