| 香炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 香炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于拳击42分钟消耗的热量...720 | |||||
香炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（一盘）、花椒（一把）、干辣椒段（一把）、盐（适量）
1/5. 花生米洗净控干
2/5. 干辣椒切段
3/5. 锅里放少量油，凉油放入花生米小火翻炒
4/5. 待花生米六七成熟的时候放入花椒和辣椒段翻炒，注意火候，千万不要让辣椒变黑闻到花椒和辣椒的香味就可以出锅了
5/5. 冷却后，上菜！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、造血、抗衰老等功效；可与红酒、莲子、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克