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昆布骨头汤

昆布骨头汤的热量和减肥功效

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昆布骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
海带27千卡13千卡1.2克0.1克
海参158千卡78千卡16.5克0.2克
总量906昆布骨头汤热量/卡路里1505千卡
爬楼梯 热量1505千卡,相当于爬楼梯188分钟消耗的热量...480

昆布骨头汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、海带(适量)、海参(两头)、精盐(适量)、枸杞(15粒)、姜(一小块)
昆布骨头汤的做法图解1

1/4. 海参切断 排骨过水去腥

昆布骨头汤的做法图解2

2/4. 海带剪片热水煮一下

昆布骨头汤的做法图解3

3/4. 一锅烩姜和枸杞一起入锅 开锅后小火我煲了3个小时

昆布骨头汤的做法图解4

4/4. 撒了点香葱就可以了

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效;可与白菜、大蒜、冬瓜搭配;与甘草、鲫鱼、菊花相克,同食可能会引起不适;

海带的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治富贵病、防癌、降血糖等功效;可与豆腐、大白菜、冬瓜搭配;与薏米、白酒、猪血相克,同食可能会引起不适;

海参的热量78千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有消除疲劳、补血、增强免疫力等功效;可与羊骨、芦笋、竹笋搭配;与柿子、山楂、山楂干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 昆布骨头汤热量1505 千卡
  • 脂肪20.7 克
  • 蛋白质36 克
  • 碳水化合物6.3 克
  • 556 毫克
  • 339 毫克
  • 14.9 毫克
  • 563 毫克

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