首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
乱炖

乱炖的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
海带27千卡13千卡1.2克0.1克
玉米280千卡196千卡4克1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
陈皮33千卡278千卡8克1.4克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
14千卡46千卡1.3克0.6克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
4千卡59千卡2克0克
肉丸401千卡165千卡20.25克5.78克
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
总量2188乱炖热量/卡路里3284千卡
太极拳 热量3284千卡,相当于太极拳821分钟消耗的热量...240

乱炖的做法共10个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、土豆(2个)、海带(8小条)、玉米(1个)、胡萝卜(1根)、木耳(适量)、蘑菇(适量)、八角(1颗)、陈皮(适量)、干辣椒(个人口味决定)、日本好侍炖菜调味料(适量)、大蒜(6颗)、姜(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、肉丸(适量)、萝卜(适量)
乱炖的做法图解1

1/10. 准备调味料

乱炖的做法图解2

2/10. 准备好大料

乱炖的做法图解3

3/10. 泡发海带

乱炖的做法图解4

4/10. 配菜切好备用

乱炖的做法图解5

5/10. 配菜切好备用

乱炖的做法图解6

6/10. 姜蒜(姜少量)

乱炖的做法图解7

7/10. 五花肉切块。放少量油,然后放盐和两勺白糖进油锅,油滚后,放入三片姜和五花肉关小火慢慢煎炒。

乱炖的做法图解8

8/10. 当肉的变成微微金黄色时,放入八角、陈皮、干辣椒、蒜米一起炒1分钟。

乱炖的做法图解9

9/10. 加水入锅,水滚后倒入好侍炖菜料,和其他配菜一起炖半小时左右。

乱炖的做法图解10

10/10. 加点麻油出锅。这个味道无法言语,实在太棒了。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效;可与茄子、山楂、紫菜搭配;与甘草、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、美容养颜、健脾等功效;可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配;与圣女果、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

海带的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗凝血、抗氧化、利尿消肿等功效;可与干贝、木耳、豆腐搭配;与葡萄、猪血、柿子相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、保护肝脏、延缓衰老等功效;可与松子、小麦、草莓搭配;与红螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、帮助消化、抗癌等功效;可与草鱼、蜂蜜、比目鱼搭配;与冬虫夏草、柚子、山药相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 乱炖热量3284 千卡
  • 脂肪79.83 克
  • 蛋白质72.48 克
  • 碳水化合物395.76 克
  • 10241.1 毫克
  • 518 毫克
  • 63.63 毫克
  • 3407 毫克

相关知识

扫一扫手机查看