| 清炒胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 326克 | 清炒胡萝卜丝热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于冰上掷石游戏46分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒胡萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、蒜苗（一棵）、大蒜（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 胡萝卜和蒜苗切丝备用，蒜瓣切片（忘拍了）
2/5. 油温热放入蒜瓣炒出香味
3/5. 放入胡萝卜炒软，放适量盐，和少量清水继续炒入味
4/5. 放入蒜苗炒软，适量鸡精出锅
5/5. 晚上做的，拍的效果一般
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、草鱼、西瓜搭配；与水萝卜、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防癌症、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、排毒清肠、降血糖等功效；可与马齿苋、火腿、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒胡萝卜丝热量183 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠24.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾528 毫克