| 小刺猬来开会热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 647克 | 小刺猬来开会热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于烫衣服384分钟消耗的热量...120 | |||||
小刺猬来开会的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、红枣（15粒）、葵花瓜子仁（若干）
1/7. 把土豆放锅里蒸熟，放保鲜袋里擀成泥。
2/7. 红枣蒸熟，去皮去籽，搅拌均匀。
3/7. 把土豆泥搓成水滴型。 水滴形制作方法:先把土豆泥揉成圆形，慢慢的用手掌搓圆一端搓尖，水滴形就出来了！
4/7. 把枣泥涂满水滴形三分之二，留三分之一。
5/7. 插上葵花籽仁。
6/7. 插满了，用枣泥点两只眼睛。刺猬们开会咯！
7/7. 放个雪人旁观吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、宁心安神等功效；可与南瓜、莲子、木瓜搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小刺猬来开会热量768 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物85 克
- 钠8.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾866 毫克