| 白菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 589克 | 白菜豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于踩水86分钟消耗的热量...240 | |||||
白菜豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/1. 豆腐切块，撒上少许盐十分钟入味。平底锅把豆腐煎成两面微黄。炒锅下油，油热后下白菜翻炒，下盐酱油鸡精，待白菜快熟时下豆腐稍微翻炒出锅。因为白菜会出水，所以这道菜不需要加水了哦～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、帮助消化等功效；可与鳜鱼、奶酪、冬瓜搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、抗血管、利小便等功效；可与香菇、芸豆 、西葫芦搭配；与小葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜豆腐热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克