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好吃的大肉馅儿馄饨

好吃的大肉馅儿馄饨的热量和减肥功效

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好吃的大肉馅儿馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
14千卡46千卡1.3克0.6克
馄饨皮1064千卡272千卡13克2克
总量422好吃的大肉馅儿馄饨热量/卡路里1078千卡
铅球 热量1078千卡,相当于铅球270分钟消耗的热量...240

好吃的大肉馅儿馄饨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大肉(适量)、姜(适量)、馄饨皮(适量)、韭黄(适量)、香菜(适量)、紫菜(适量)、虾皮(适量)、粉丝(适量)、榨菜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、香油(适量)、鸡精(适量)、胡椒(适量)、醋(适量)
好吃的大肉馅儿馄饨的做法图解1

1/4. 猪肉馅(七分瘦三分肥)顺时针方向不停的打,打馅的时候往里面适当的添水,不要添太多,打成碗的旁边有白白的肥油的时候就算好了(这样的馅在吃起来是一团一团的)

好吃的大肉馅儿馄饨的做法图解2

2/4. 打好的馅里放少许姜沫、盐、生抽(如果嫌颜色淡可以放少许老抽)糖(可以稍微多一点)胡椒、香油、鸡精,拌匀就好。

好吃的大肉馅儿馄饨的做法图解3

3/4. 包好的馄饨放在锅里煮,添两次水就好!

好吃的大肉馅儿馄饨的做法图解4

4/4. 拿出一个碗放入韭黄、香菜、粉丝、榨菜、紫菜、虾皮、盐、生抽、醋(可以少一点)、胡椒、鸡精、香油,趁着煮馄饨汤正滚的时候舀两勺汤放入碗中,关火放入馄饨即好!!

食材功效信息

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、驱散寒邪、温中止呕等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益精气、改善贫血、和血等功效;

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营养信息

  • 好吃的大肉馅儿馄饨热量1078 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物62.3 克
  • 14.9 毫克
  • 27 毫克
  • 1.4 毫克
  • 295 毫克

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