| 孜然馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 孜然馒头热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于风帆冲浪运动198分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、盐，孜然（少许）、葱（适量）
1/2. 将馒头切块，葱切成小段备用，放入鸡蛋的碗，拌匀，锅中倒入油把搅拌好了的馒头块倒入锅中翻炒加少许的盐放入葱花起锅
2/2. 好了。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、养心、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与肥牛、小米、生菜搭配；与鹅肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛肝菌、肥瘦牛肉、牛肉松搭配；与内脂豆腐、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然馒头热量593 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物52.32 克
- 钠320.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾416 毫克