| 蜜渍柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜜渍柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于循环训练47分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜渍柠檬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、蜂蜜（适量）、密封罐（一个）
1/7. 柠檬先用盐搓一遍再用清水洗干净这样可以把柠檬表皮的蜡和一些污渍除掉。
2/7. 清洗完后把柠檬放到冰箱冷冻两个小时，
3/7. 两小时后把柠檬拿出来切成薄片，如图
4/7. 先在密封罐里倒一点蜂蜜
5/7. 然后再拿个干净的碗不能有水……倒点蜂蜜再把切好的柠檬片放进去让其两面都粘上蜂蜜再放到罐子里，（简单的说就是一层柠檬一层蜂蜜，）如此反复
6/7. 然后就是这个样子的啦…做好后把罐子封好。
7/7. ^_-将其放在冰箱冷藏就ok啦……大功告成
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津解暑、生津等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪花梨、梨搭配；与茭白、热水、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜渍柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克