| 油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 130千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 油焖茭白热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于空手道13分钟消耗的热量...600 | |||||
油焖茭白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（500克）、玉米油（适量）、生抽（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）、老抽（适量）
1/9. 准备好葱姜和茭白，茭白去掉老皮。
2/9. 葱切末，姜切片，茭白切滚刀块。
3/9. 将生抽老抽白糖和黄酒倒在一个小碗内。
4/9. 炒锅烧热油，下入姜片煸香。
5/9. 加入茭白翻炒
6/9. 待茭白煸到微微发黄加入料汁翻炒
7/9. 然后加入适量清水烧开
8/9. 盖盖子焖几分钟
9/9. 看到汤汁收浓就撒上葱末出锅。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、除烦渴、解酒毒等功效；可与猪肝、牛肉、猪蹄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖茭白热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克