| 清蒸舟山鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 清蒸舟山鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于林业工作80分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸舟山鲳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（1条300克）、姜沫（少许）、蒸鱼豉油（1勺）、美味鲜酱油（半勺）、葱（适量）、料酒（适量）
1/3. 这是成品
2/3. 鲳鱼刮去鱼鳞，去掉肚肠、
3/3. 背上划三刀、不要太深、倒上酱油、蒸鱼豉油、料酒、姜沫、隔水蒸13分钟、看到鱼眼睛突出来了，就好了，撒上葱花.. 搞定
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、益气养血、降血脂等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
