| 紫菜墨鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 232克 | 紫菜墨鱼丸热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于打篮球37分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜墨鱼丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（10）、海鲜味碎紫菜（适量）、芝麻油（一勺）
1/3. 1 放一盆水，倒入墨鱼丸泡一下。是为了解冻。我买的都是冻品
2/3. 在锅里放少许芝麻油，捞出墨鱼丸倒入锅里稍微中火炒至橘黄色，大致10分钟，倒入半碗水，盖上锅盖焖熟0
3/3. 大概10分钟汤汁收了转小火，倒入碎紫菜。我用的碎紫菜是日式的拌饭用紫菜，化了就出锅菜
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、催乳、益血补肾等功效；可与南瓜、芹菜、熟地搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜墨鱼丸热量297 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克