| 简易蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 简易蒸面热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于体能训练41分钟消耗的热量...300 | |||||
简易蒸面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
湿面条（看人头）、厨房各种调料（适量）、芹菜2根（适量）、大白菜（随心）
1/2. 面放蒸盘中蒸，蒸盘上抹点油，防沾在蒸盘上。
2/2. 蒸好的面放好，下青菜翻炒熟，多加水，到入蒸好的面翻炒均匀后，捞起放蒸盘中蒸至蒸气孔冒大气，就可开吃啦。中
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、解热除烦等功效；可与鳜鱼、瘦肉、辣椒搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易蒸面热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克