| 洋葱牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 284克 | 洋葱牛肉酱热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于健身操60分钟消耗的热量...280 | |||||
洋葱牛肉酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、牛肉末（50左右克）、金兰酱油膏（适量）、老抽（适量）、黑胡椒（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/6. 起油锅下一半的洋葱末爆香
2/6. 下牛肉末炒散炒到肉发白，下剩下的洋葱一起炒。
3/6. 炒到有香味就可以准备下调料了。
4/6. 下酱油膏、蚝油、老抽、糖等调味品。量按照个人口味加。不过黑胡椒要多下点这样味道会比较好吃。
5/6. 等炒的均匀了，稍微加一点水然后拌匀收一下汁水就可以出锅了。
6/6. 上面撒一点白芝麻美观也好吃。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、杀菌消炎等功效；可与猪肉、松子、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、补脾胃、益气血等功效；可与茭白、山楂、香菇搭配；与韭菜、木耳菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱牛肉酱热量281 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾416 毫克