| 非正统意大利面酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆丁 | 克 | 103千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 223克 | 非正统意大利面酱热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于深蹲73分钟消耗的热量...240 | |||||
非正统意大利面酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（一根半胡萝卜量）、土豆丁（两个小土豆的量）、洋葱末（半个洋葱的量）、去骨鸡腿肉块（2只鸡腿的量）、玉米粒（150左右克）、意大利面酱/番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 起油锅，下鸡腿肉炒至发白。
3/8. 下一半的洋葱炒到香味出来。
4/8. 然后分别下剩下的食材，顺序是胡萝卜、土豆、玉米粒、剩下的洋葱。
5/8. 下调味料然后炒匀。
6/8. 下热水没过食材为准，小火收汁。
7/8. 然后就可以出锅了。
8/8. 吃的时候可以陪细的意大利面上面再撒一点白芝麻。
食材功效信息
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与酸奶、豇豆、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非正统意大利面酱热量291 千卡
- 脂肪2.08 克
- 蛋白质6.35 克
- 碳水化合物94.67 克
- 钠218.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾504 毫克