| 冬瓜蟹棒汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 冬瓜蟹棒汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于蛙泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
冬瓜蟹棒汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、蟹棒（适量）、葱 姜（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/4. 将冬瓜切片 准备好蟹棒 少许葱姜
2/4. 热油锅，少许植物油，待油热后放入花椒八角和葱姜翻炒一下
3/4. 放冬瓜进去翻炒，跟个人口味加少许鸡精和生抽，冬瓜渐渐变色后加水
4/4. 中火慢煮，直至冬瓜汤呈现乳白色，加入蟹棒炖三分钟左右即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止烦闷、润肤美容等功效；可与鲤鱼、椰子、平菇搭配；与海螺、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、缓冲贫血、通经络等功效；
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营养信息
- 冬瓜蟹棒汤热量128 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1243.8 毫克
- 钙152.3 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾264 毫克