| 红枣薏米煲瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 250克 | 红枣薏米煲瘦肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于下坡滑雪72分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣薏米煲瘦肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、红枣（适量）、薏米（适量）
1/4. 先把瘦肉洗净，切块备用
2/4. 把红枣薏米洗净，红枣切开，这样营养才会出来
3/4. 把材料一起放进锅里煲，大火煮沸，转小火煲三十分钟左右。
4/4. 煮好加盐
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、补虚等功效；可与芦笋、白菜、芒果搭配；与明虾、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣薏米煲瘦肉热量358 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克