| 香煎连藕鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 香煎连藕鱼饼热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于溜旱冰51分钟消耗的热量...450 | |||||
香煎连藕鱼饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一小节）、鱼胶（半斤）、李锦记甜辣酱，也可用泰国鸡酱（四茶匙）、茄汁（一茶匙）
1/9. 原料，魚肉馅是买魚挡搞好的成品。有味道了的。沒有现成的可自已搞一点。
2/9. 连藕连小粒，放在魚馅内拌好，沒鱼馅可自搞猪肉馅也成
3/9. 锅烧热后放油，关掉火
4/9. 打成员球，放锅肉
5/9. 压平魚员变鱼饼，开火煎黄二边
6/9. 煎好后用小火，加入甜辣酱，今日做的连藕鱼馅，有点多。等一下再做一个连藕鱼蛋西米西红柿汤好了
7/9. 加入茄汁
8/9. 小翻几下
9/9. 成品出炉
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、益胃健脾、生肌等功效；可与海螺、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有散瘀消肿、补肝肾、肾虚遗精等功效；
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营养信息
- 香煎连藕鱼饼热量382 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克