| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 856克 | 山药排骨汤热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于治安599分钟消耗的热量...150 | |||||
山药排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、铁棍山药（两根）、胡萝卜（两根）
1/5. 准备材料，胡萝卜看大小，大的一根够了。
2/5. 山药去皮凉水浸泡
3/5. 胡萝卜滚刀
4/5. 排骨飞水，去血沫。再放烧开水的瓦罐里，待水开放入山药和胡萝卜，待水开调小火，一个小时后可关火，放盐调味。
5/5. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、止消渴等功效；可与丝瓜、红薯、山楂搭配；与鹌鹑、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有固肾益精、补脾、聪耳明目等功效；可与芝麻、甘蔗、面条搭配；与笋瓜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、消食等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、草鱼搭配；与柚子、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1497 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠50 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾385 毫克