| 生拌花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 110克 | 生拌花生米热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于打猎60分钟消耗的热量...300 | |||||
生拌花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、洋葱（10克）、盐（适量）、陈醋（适量）
1/4. 花生米用清水泡一晚上
2/4. 洋葱切成和花生米大小的丁
3/4. 把泡好的花生米剥皮
4/4. 将花生～米洋葱～盐～陈醋拌匀装盘
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、和胃、促生长等功效；可与红酒、红枣、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；可与大蒜、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌花生米热量302 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物22.34 克
- 钠7.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾536 毫克