| 冬瓜玉米排骨湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1045克 | 冬瓜玉米排骨湯热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于做作业873分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜玉米排骨湯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（2）、冬瓜（适量）、海鹽（适量）、雞精（略微）
1/1. 排骨滾開水去血沫！再開鍋重煮加玉米塊至燒開後轉小火慢炖，一小時後加切好的冬瓜（時間可調），一刻鐘後根據需要加鹽、雞精等佐料調味！片刻即可出鍋^_^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与冬瓜、萝卜、洋葱搭配；与菱角、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、增加记忆力、预防高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、松子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、防癌等功效；可与白菜、香菇、鸡肉搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜玉米排骨湯热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克