| 肉末炒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 366克 | 肉末炒西兰花热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于排球106分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末炒西兰花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、肉末（适量）、老干妈（适量）
1/2. 肉末和西兰花先炒熟
2/2. 再放入老干妈拌匀即可（因为我咳嗽了所以只放了一点，多放点好吃哦！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、抗衰老等功效；可与芥末、鸡肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、生津液等功效；可与莲藕、香菇、扁豆搭配；与杏仁、豆类、明虾相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉末炒西兰花热量848 千卡
- 脂肪85.2 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物20.73 克
- 钠80.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾390 毫克