| 胡萝卜青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜青椒炒肉片热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于摔跤9分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜青椒炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、胡萝卜（50克）、肉片（100克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 肉片用盐，鲜抽，淀粉，油，搅拌一下入味
2/6. 青椒与胡萝卜洗净切片。
3/6. 锅里油热，放姜丝爆香，放下肉片快炒.
4/6. 待肉片有些转色，加料酒，胡萝卜片煸炒。
5/6. 待胡萝卜转色，放下青椒煸炒.
6/6. 待青椒转色，加盐，胡椒粉煸匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与香菇、羊排、圆白菜搭配；与杏、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜青椒炒肉片热量52 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克