| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 400克 | 炒方便面热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于攀登雪山82分钟消耗的热量...990 | |||||
炒方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、鸡蛋（适量）、午餐肉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、水（适量）、食用油（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 鸡蛋加少许水打匀
2/3. 午餐肉切块
3/3. 热油，炒鸡蛋，加煮好的方便面，加少许盐，番茄酱，午餐肉翻炒，加少许黑胡椒调味
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与西红柿、桂圆、羊排搭配；与鹅蛋、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量1349 千卡
- 脂肪55.71 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠2267.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾418 毫克