| 芝士地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 芝士地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于踮脚43分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、黄油（少许）、芝士（少许）、牛奶（少许）、白糖（少许）
1/3. 地瓜洗干净，外面裹上纸巾3层，淋上少许水将纸巾够湿。放微波炉高火10~15分钟（时间看地瓜大小进行调整）。
2/3. 地瓜烤熟后，从中切开，将中间地瓜挖空，边沿留3mm,将挖掉的地瓜加糖，黄油牛奶拌均，在填入额。上面铺层芝士，放入烤箱上层10分钟。
3/3. 大功告成
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克