| 玉米火腿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 玉米火腿沙拉热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于刷牙49分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米火腿沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米罐头（半罐）、火腿（可按自己喜好加入）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备玉米粒
2/4. 火腿少许
3/4. 火腿切丁后加入沙拉
4/4. 将玉米和火腿用沙拉拌匀后即可享用
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米火腿沙拉热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克