| 红咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 红咖喱鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
红咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（2只）、土豆（2个）、洋葱（1中个）、红咖喱（2大勺）、椰汁（30毫升）、番茄酱（1大勺）
1/6. 鸡腿肉切块，料酒 酱油 姜 葱 腌一下
2/6. 土豆 洋葱切块
3/6. 鸡块先下锅煎一下，变色后乘出
4/6. 低油先把红咖喱煸香，再放洋葱 炒出香味下鸡肉和土豆
5/6. 放清水如果有高汤的话更好，水不要太多 15分钟后加入椰浆和番茄酱
6/6. 5分钟后就可以出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红咖喱鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克