| 蒜苗炒猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 434克 | 蒜苗炒猪腰热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于聚会219分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗炒猪腰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一对）、蒜苗（四根）、干辣椒（适量）、小米椒（适量）、花椒（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/8. 一对腰了，回家自己处理
2/8. 切片熟得快些
3/8. 蒜苗！这不是葱！最后再聊它！
4/8. 我是没了它们就没法活的人！
5/8. 料酒没了就用它了！
6/8. 就是因为它我的蒜苗变成了葱的模样！（反复洗了五六遍... 身为CH人... 同道中人有没有?）
7/8. 辣椒花椒生姜一起下锅，出了香味赶紧下腰子哟，辣椒过火了就不辣了！
8/8. 出锅喽！
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与茶树菇、竹笋、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、降血脂、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒猪腰热量328 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠139.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾443 毫克