| 白菜粉丝肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 白菜粉丝肉丸热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拖地板127分钟消耗的热量...210 | |||||
白菜粉丝肉丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、木耳（5朵）、粉丝（适量）、面筋塞肉（2个）、辣椒（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、生姜（少许）、蒜头（一瓣）
1/1. 油锅热了后，放入生姜、蒜头、辣椒爆炒。之后将白菜放入锅中，加水，粉丝，面筋塞肉，木耳切丝，放入锅中闷煮便可。出锅前放入鸡精和盐调味
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养胃生津、促消化等功效；可与栗子、五花肉、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、防癌、抗癌等功效；可与枣、鱿鱼、草鱼搭配；与麦冬、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白菜粉丝肉丸热量445 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.66 克
- 碳水化合物97.63 克
- 钠280.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.63 毫克
- 钾354 毫克