自制红豆沙的热量和减肥功效

1/3. 先将红豆用清水浸泡两小时左右，然后放进电压力锅里进入豆泥模式压成豆蓉（其中水与豆的比例3：1），因为觉得过滤豆皮太麻烦，这个环节直接省略，将压好的豆泥倒进盆里，直接用大勺在盆里将豆子压压，然后放进铁锅里熬制。

2/3. 豆泥放锅里用小火不停地翻炒，期间仍可用锅铲在锅里将未压碎的红豆继续按压，待锅里的红豆水逐渐蒸发掉时，加入炼乳和白砂糖（糖份按自己的口味加入，如果此红豆沙主要用于配料，那砂糖就应多放一些）。待红豆沙快炒干时放入一些色拉油翻炒一下就可以出锅了。