| 葡萄干燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 307千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 543克 | 葡萄干燕麦饼热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡，相当于泡澡911分钟消耗的热量...120 | |||||
葡萄干燕麦饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、燕麦（70克）、小苏打（1/2勺）、泡打粉（1/2勺）、红糖（30克）、白糖（70克）、葡萄干（90克）、鸡蛋（60克）、植物油（无味)（130克）、可可粉（1/2勺）
1/5. 取一碗放入红糖白糖，倒入油和打撒的蛋液搅拌均匀。
2/5. 将低粉，小苏打，泡打粉，可可粉过筛，倒入麦片和葡萄干。
3/5. 将蛋糊液倒入粉盆搅拌均匀。
4/5. 面糊有点沾手。手上拍好干粉，比较好操作。
5/5. 烤箱预热，上下火，170度，18分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、浮肿、减肥等功效；可与小龙虾、皮皮虾、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、细腻皮肤等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、活血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛腩、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干燕麦饼热量1822 千卡
- 脂肪27.31 克
- 蛋白质62.55 克
- 碳水化合物517.289999 克
- 钠27568.5 毫克
- 钙392 毫克
- 铁17.97 毫克
- 钾2353 毫克