| 凉拌萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 凉拌萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于舞厅36分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌萝卜干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、食盐（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、花椒油（适量）、油辣子（适量）
1/2. 把买回来的萝卜干用温水浸泡一个小时，并清洗干净后沥干多余水分。
2/2. 拌入以上所有辅料，可以根据自己爱好拌入炸好的油辣子，就这么简单就可以啦。超级下饭的一道凉拌小菜。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、消食、下气等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与桔子、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克