| 芝麻南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 芝麻南瓜球热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于乒乓球245分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻南瓜球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、砂糖（适量）
1/5. 南瓜去皮洗净切块，放锅内蒸，大约25分钟
2/5. 蒸熟南瓜加糯米粉加白砂糖和成面团
3/5. 根据自己的需求准备好黑白芝麻
4/5. 面团搓成小圆子裹上一层芝麻
5/5. 放入油锅里小火慢慢煎，等颜色转成金黄色即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、益气等功效；可与猪肉、牛里脊、火腿搭配；与带鱼、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、壮气提神、活血行气等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜球热量980 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.28 克
- 钠1.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾147 毫克