| 凉拌菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 凉拌菜花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于抛光地板17分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（小半朵）、油辣椒（一勺）、盐，味精（适量）、酱油（一勺）
1/1. 菜花洗净过水，然后加入酱油，辣椒，盐和味精拌匀即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、抗癌、滋阴解毒等功效；可与牛腩、芹菜、牛肉酱搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌菜花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克