| 海米炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 404克 | 海米炖豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于吃东西226分钟消耗的热量...90 | |||||
海米炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、海米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 海米提前一天发好
2/6. 葱姜剁碎
3/6. 豆腐切块
4/6. 爆香葱姜，把海米炒出香味
5/6. 放进豆腐，加盐，胡椒粉，加开水炖，一定要开水
6/6. 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清肺健肤、降低胆固醇等功效；可与鳗鱼、姜、辣椒搭配；与葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与韭菜、豆苗、丝瓜搭配；与鸡肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、增强食欲等功效；可与猪血、牛肉末、牛腱子肉搭配；与香豆腐干、豆干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱散寒邪、促进消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米炖豆腐热量339 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质54.8 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠4927 毫克
- 钙768 毫克
- 铁14.8 毫克
- 钾1110 毫克