| 白菜炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 511克 | 白菜炒馒头热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于汽车打蜡130分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜炒馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、白菜（三片）、盐（少许）、葱（适量）、大蒜（两瓣）、食用油（少许）
1/8. 馒头切块，备用
2/8. 白菜切丝，备用
3/8. 蒜切片，葱切段，备用
4/8. 在锅中到入适量油，待油热，放入葱花爆锅
5/8. 接着放酱油，到入白菜，翻炒。
6/8. 白菜炒至变色，加入盐，调味
7/8. 白菜炒熟，加入适量水
8/8. 开锅后，到入馒头，翻炒，加入蒜，待汤汁都裹满馒头，出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、解气消胀、养阴补虚等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、促进消化等功效；可与辣椒、猪肉、五花肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒馒头热量585 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质9.38 克
- 碳水化合物54.18 克
- 钠427.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾431 毫克