| 海苔苏打饼干-绝对可以敞开吃的零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 76克 | 海苔苏打饼干-绝对可以敞开吃的零食热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于写作业33分钟消耗的热量...108 | |||||
海苔苏打饼干-绝对可以敞开吃的零食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
低粉或中粉（150克）、牛奶（60克）、酵母（4克）、苏打粉（1克）、白糖（5克）、色拉油（橄榄油）（30克）、蛋液（10克）、海苔碎（5克）
1/2. 牛奶、酵母、色拉油、蛋液搅拌后加入面粉、糖、苏打粉拌匀成面团。之后再加入海苔碎。
2/2. 用擀面杖或压面机擀薄。用模具压成喜欢的形状。我用瓶盖压成了原形。表面用牙签或叉子打洞。上火180度下火160度，12分钟。表面变色金黄后出炉。请根据自家烤箱情况酌情调整。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、滋养肌肤、调节胃酸分泌等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与北极虾、香椿、菠菜搭配；与甲鱼 、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔苏打饼干-绝对可以敞开吃的零食热量59 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠27530.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克