| 绿豆糕-低脂版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 1620千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 385千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 53千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 626克 | 绿豆糕-低脂版热量/卡路里2501千卡 | |||
 热量2501千卡，相当于水球250分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆糕-低脂版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（450克）、蜂蜜（120克）、橄榄油（50克）、香油（6克）
1/2. 绿豆粉放盘中蒸30分钟，取出有结块，过筛或用料理机打磨下。
2/2. 蜂蜜、橄榄油、香油混合均匀后加入到绿豆粉中拌匀。放模具用力压实。一定要压实否则容易散开。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有厚肠胃、利尿、清暑益气等功效；可与百合、大米、黑木耳搭配；与鱼头、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、鸭梨、南瓜子搭配；与油豆腐、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延缓衰老、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 绿豆糕-低脂版热量2501 千卡
- 脂肪218 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物110 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾28 毫克