| 蜜汁花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 蜜汁花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于手工活336分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（一斤）、蜂蜜（两匙）、白芝麻（少许）、一品鲜（少许）
1/3. 准备好热锅凉油，色拉油要没过花生米一点点，来火，不停的翻炒花生米。直到花生米微微变红色，盛出。
2/3. 待锅中色拉油变凉后，先后倒入蜂蜜，一品鲜。搅拌。
3/3. 蜜汁搅拌匀后，将花生米倒入锅中，开火，搅拌。直到蜜汁变粘稠为止，盛出装盘。撒上白芝麻，就ok了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、促生长、增强记忆等功效；可与猪蹄、枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克