| 马齿苋蒸腊排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 马齿苋蒸腊排骨热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于搬东西21分钟消耗的热量...150 | |||||
马齿苋蒸腊排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（适量）、马齿苋（适量）、豆豉辣椒（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 将晒干的马齿苋洗干净
2/2. 腊排骨焯水，切块。碗底放好拌过盐的马齿苋并淋一点食用油，再将腊排骨放在上面，加入豆豉辣椒，隔水蒸熟既可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止泻、清热除火等功效；可与大蒜、猪肠、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋蒸腊排骨热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克